Vous traversez une période compliquée?
Vous rencontrez des difficultés, une lassitude dans votre vie personnelle ou professionnelle qui engendre un mal être, des questions, des souffrances?
Vous souhaitez vous libérer d’une situation qui ne vous convient plus ?
Vous ne savez pas ou plus comment aborder ou solutionner le problème ?
Vous voulez que les choses évoluent ?
La Tbsi : une méthode innovante
La Thérapie Brève Self Inductive, dite aussi TBSI, est une méthode de psychothérapie brève conçue en vue d’amener des changements bénéfiques dans sa vie sur une courte période ( 2 à 10 séances).
Une combinaison de solides techniques UTILISéES ET ADAPTéES A CHAQUE PERSONNE ACCOMPAGNéE
Centrée sur la solution
La TBCS : Centrée sur les capacités de la personne et orientée sur le futur souhaité. Elle permet de se reconnecter à ses compétences et de trouver des solutions.
Humanistes
CNV (Communication non violente) et (Carl Rogers) Approche centrée sur la personne qui aide à se recentrer et se guider sur sa propre boussole interne.
Stratégiques
(Palo Alto et Milton Erickson) Visant à amener du changement dans la découverte de nouveaux aspects que l’on n’avait pas pu aborder ou percevoir précédemment
Observation intérieure
Analyse transactionnelle à travers la place de l’enfant, le parent et l’adulte. Le dialogue intérieur dans la perception de son monde intérieur et de ses dysfonctionnements afin de les accepter ou de les rectifier.
PNL
Programmation Neuro Linguistique: Approche intégrative visant à travailler sur les images, les valeurs, les croyances, les décisions…
Cognitives
Visant à intervenir sur certains modèles de pensées et schémas comportementaux qui peuvent influer de manière négative sur nos croyances, nos émotions et nos comportements.
Vous accompagnez dans l’exploration des clés et des moyens concrets d’agir dans votre réalité actuelle pour aller vers les changements souhaités
Une approche humaniste
centrée sur la solution
Chercher ensemble une autre issue
et de nouvelles voies de résolutions
Vous n’avez pas besoin de raconter toute votre histoire. Il ne s’agit pas de se centrer sur le problème et ses origines mais sur de nouvelles façons de le résoudre.
" Accompagnement orienté sur le « comment » réussir à faire évoluer la situation, concentré sur son présent et tournée vers « l’avenir » "
Le changement peut paraitre douloureux mais rien n’est plus pénible que de rester coincé quelque part où tu ne veux plus être.
- Mandy Hale -
Etre le créateur et l’acteur de vos changements
Le but est de vous aider à trouver vos propres solutions à partir de la mise en lumière et la mobilisation de vos compétences non exploitées, oubliées parfois même insoupçonnées et changer ce qui vous empêche d’être en harmonie dans votre vie personnelle ou professionnelle, avec vous même ou les autres.
Vous êtes accompagnés dans le (re)découverte de vos ressources intérieures pour retrouver confiance en votre capacité à traiter de manière appropriée la situation rencontrée, reprendre le cours de votre vie plus sereinement et envisager un avenir plus positif et confiant.
Retrouver ses ressources
L’expérience,
moteur de changement
L’idée sous jacente: vivre une expérience nouvelle et découvrir de nouvelles capacités.
L’expérience fait partie intégrante de notre construction et de notre évolution dans la vie.
Mon rôle est de favoriser la mise en mouvement vers le changement en vous aidant à découvrir d’autres manières de gérer votre problème, d’autres façons de voir, d’agir ou d’intéragir avec les autres et son environnement, faciliter le développement de vos projets.
Nous concentrons notre énergie pour créer du nouveau, débloquer la situation et trouver des réponses adéquates pour vous même. Et parfois il suffit de voir les choses sous un autre angle pour découvrir la porte de sortie.
L’expérimentation de nouvelles actions, attitudes ou schémas de pensée en dehors de notre fonctionnement habituel nous permet d’accéder à de nouvelles croyances, de se libérer de celles qui peuvent nous limiter, de développer de nouveaux comportements, de nouvelles compétences, un nouveau regard sur soi, sur les autres, sur sa vie, d’avancer et de trouver une solution libératrice.
Le changement est un processus et commence toujours par une nouvelle petite action qui vise à améliorer notre vie et qui a bien souvent un effet boule de neige sur d’autres aspects de notre vie. La nouveauté fait souvent peur, mais les bénéfices sont très nombreux.
Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas.
La Tbsi pour qui ?
ADULTES & ADOLESCENTS
Toutes personnes désireuses de changements positifs et durables dans leurs différents domaines de vie.
Pour toutes celles et ceux qui souhaitent être accompagnés et soutenus pour solutionner un problème, avancer dans ses projets de vie professionnels et personnels, passer un cap difficile, retrouver du sens, un équilibre, améliorer son quotidien, ses relations, reprendre confiance en soi, se libérer de blocages tout en évoluant vers des objectifs concrets.
La Tbsi pour quoi ?
De nombreuses raisons peuvent être source de blocages, de questionnements, de souffrances, entraver notre épanouissement et nous empêcher de vivre la vie que nous souhaitons.
Personnelles
Difficulté à faire de choix, Solitude, Angoisse, Mal être, Anxiété, Stress, Fatigue, Déprime, Phobies, Manque de confiance et d’estime de soi, Culpabilité, Regrets, Sentiments d’échecs, Evènements douloureux (deuil, séparation, divorce…), Peurs…
Professionnelles
Souffrance au travail, Perte de sens et de motivation, Burn out, Harcèlement, Conflits avec la hiérarchie et collègues, Transition professionnelle (perte d’emploi, chômage, licenciement, réorientation…) Pression, Surcharge de travail…
Relationnelles
Conflits familiaux, Tension dans le couple, Problème lié à la parentalité, Difficulté à gérer les conflits, s’affirmer, s’exprimer en public, Mettre des limites, Oser dire non, Agressivité, Timidité, Difficultés à créer des liens, s’intégrer, Peur du jugement, regard de l’autre…
De par son aspect rapide, l’accompagnement que je propose s’adresse à des difficultés, des troubles pouvant être résolus rapidement et ne se substitue pas à la médecine conventionnelle. Je ne traite pas les pathologies lourdes qui restent réservées au domaine médical, à la psychiatrie ou à des psychothérapies plus longues. N’étant ni psychologue, ni psychiatre, je ne suis pas habilitée à poser un diagnostic et ne délivre pas de traitement.
Déroulement des séances
- Face à face dans un cadre chaleureux- Approche dynamique, intéractive et collaborative.
- Dix séances maximum d’une durée de 45 minutes (1h15 pour la première séance).
1
Après avoir exposé ce qui vous amène à consulter, nous ciblons un sujet sur lequel vous souhaitez avancer et nous travaillons dessus à l’aide de différents outils.
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Selon vos besoins, nous avançons ensemble pas à pas dans le respect de votre rythme, votre histoire, votre personnalité, vos valeurs, vos besoins sur des objectifs simples, concrets et réalisables et dans la recherche de solutions concrètes en lien avec ce que vous voulez voir changer.
3
A chaque nouvelle séance, nous faisons un bilan des changements obtenus depuis la dernière séance.
Vous décidez de reprendre ou non un rdv à l’issue de chaque entretien.
- Je vous reçois sur Roanne à mon cabinet ou à distance en visio conférence
- Le tarif d’une séance est fixé à 50 euros
- Mode de règlement : par chèque ou en espèce
Les clés d'un accompagnement réussi :
La motivation : Le désir de vouloir se sortir d’une situation qui ne nous convient plus
L’alliance thérapeutique : se sentir en confiance et à l’aise avec votre thérapeute, suivez votre intuition
La Tbsi : les bienfaits
- Prendre soin de soi et du recul sur une situation
- Progresser dans la connaissance , compréhension de soi, conscience de ses modes de fonctionnements
- Faire évoluer son champs d’action, ses comportements, sa vision et ses ressentis
- (Re)trouver ses compétences, une sécurité intérieure
- Redevenir acteur de sa vie, de ses choix, ses décisions
- Porter un nouveau regard sur soi, son avenir et retrouver un élan
- (Re)trouver sa place, du sens, un équilibre, du plaisir, un épanouissement, des relations apaisées…
- Développer son estime de soi et sa confiance en ses capacités pour gérer des situations difficiles
- Améliorer ses relations interpersonnelles, communiquer sereinement
- Apaiser, soulager ses maux, ses souffrances, ses peurs…
- Mieux gérer ses émotions
Plus on lutte contre soi-même, plus on retarde le moment où on aura la possibilité d’avancer
